Happy Birthday Sushmita: खूबसूरती ही नहीं, सुष्मिता सेन की फिटनेस के भी दीवाने हैं युवा, जानें Fitness Mantra

Happy Birthday Sushmita: खूबसूरती ही नहीं, सुष्मिता सेन की फिटनेस के भी दीवाने हैं युवा, जानें Fitness Mantra


Sushmita Sen Birthday Special, Fitness Mantra: मिस यूनिवर्स सुष्मिता सेन (Miss Universe Sushmita Sen) का जन्म 19 नवंबर, 1975 को हैदराबाद (Hyderabad) में हुआ था. आज उनका जन्मदिन (Birthday) है. ‘सुष’ न सिर्फ दिखने में खूबसूरत हैं, बल्कि उनकी बातें भी लोगों का मन मोह लेती हैं. युवा भी उनकी स्माइल, सुंदरता और उनकी फिटनेस के कायल हैं. ये तो सुष्मिता सेन के हर फैन को पता ही होगा कि वह कितनी फिटनेस फ्रीक (Fitnees freak) हैं. अदाकारा बढ़ती उम्र में भी यंग लगती हैं और इसके लिए वो काफी मेहनत भी करती हैं.

आपको बता दें कि ‘क्योंकि मैं झूठ नहीं बोलता’ एक्ट्रेस अपनी शारीरिक तंदरुस्ती के साथ-साथ अपनी मेंटल हेल्थ (Mental Health) का भी खास ध्यान रखती हैं. वो अपनी हेल्थ-फिटनेस (Health- Fitness) से जुड़े वीडियो अक्सर इंस्टाग्राम (Instagram video) पर शेयर करती रहती हैं. आज सुष्मिता के बर्थडे (Sushmita’s Birthday) पर जानिए उनका ‘फिटनेस मंत्र’ (Fitness Mantra)

ऐसे रखती हैं सुष्मिता खुद को चुस्त-दुरुस्त (Fitness Secrets or Mantra of Sushmita Sen)

स्विमिंग से रखती हैं खुद को फिट
सुष्मिता ने कार्डियो एक्सरसाइज  (Cardio exercise) और मेडिटेशन के साथ-साथ स्विमिंग (Swimming) करना पसंद करती हैं. जानकारी के मुताबिक स्विमिंग करने से कैलोरी बर्न (Calorie burn) होती है और वजन संतुलित रहता है.

मेडिसिन बॉल प्लैंक (Medicine Ball Plank)
इस एक्सरसाइज से शारीरिक संतुलन बेहतर होता है और बॉडी फिट भी रहती है. देखें, सुष्मिता का ‘मेडिसिन बॉल प्लैंक’ वीडियो

शीर्षासन (Shirshasan)
शीर्षासन मस्तिष्क में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है. साथ ही शरीर को मजबूती मिलती है. बर्थडे गर्ल इसे फिट रहने के लिए करती हैं.

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पुशअप (Pushup)
आपको बता दें कि पुशअप करने से पूरी बॉडी फिट रहती है और हाथों की मासपेशियां भी टोन होती है. साथ ही उन्हें मजबूती भी मिलती है. यही मिस यूनिवर्स सुष्मिता सेन (Miss Universe Sushmita Sen) की फिटनेस का राज (Fitness secret) भी है. देखें वीडियो

डांस
‘सुश’ को डांस (Dance) करना भी बहुत पसंद है. डांस करने से न सिर्फ शरीर स्वस्थ रहता है, बल्कि मूड भी अच्छा हो जाता है. सुष को डांस करता देख आपका भी थिरकने का मन करने लगेगा, देखें

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सुष्मिता जिम, मेडिटेशन और नियमित व्यायम-योग के साथ सही मात्रा में सही पोषण भी लेती हैं. खुद को हाईड्रेट रखना और पर्याप्त नींद लेना भी उनकी फिटनेस का राज (Fitness Ka Raj) है. इसके अलावा सुष ‘शिव मंत्र’ या ‘रिदम ऑफ शिवा’ भी बहुत ध्यान से सुनती हैं. उन्होंने इस धुन पर बारिश में डांस करते हुए एक वीडियो भी सोशल मीडिया पर शेयर किया था.

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